很久以前，在宁静的深蓝海洋里，住着一只名叫萨米的小海星。萨米活泼可爱，享受着海洋带来的多彩生活，但每个夜晚，一幕令人心碎的场景都在等待着他。
当潮水在星星闪烁的光辉下退去，数不清的海星会被遗留在沙滩上。晨曦初升，萨米看着他的伙伴们在阳光下干涸而死，那场景令人无法忍受。
萨米无法入睡，他决心要为他的朋友们做些什么。“明天，”他想着，“我一定要游到沙滩上，把它们一一扔回海里。”当第一缕阳光穿透海浪时，萨米立刻出发，尽他全力游向沙滩。没多久他就到了岸边，然而灾难突如其来：一阵巨浪将他卷上了沙滩，他还来不及反应。
在水中他旋转翻腾，当他再次漂浮出来时，似乎一切都变得无望。但萨米并不是容易被打败的海星。他用尽全力爬向沙滩上第一只无助的海星，把它扔进水里。
他一个接一个地帮海星，疲惫不堪地将它们一个个抛回大海。几个小时过去了，萨米已经精疲力竭，但沙滩依然延绵不绝，尽他的小眼睛所及，数不清的海星无助地躺在沙滩上。
就在这时，一条游过的大家鱼嘲讽地叫道：“你在浪费时间，小海星！沙滩上有一公里的海星！你永远无法救光它们！一只海星能有什么改变？”
萨米鼓起所有的力量，捡起另一只海星，尽力将它扔入波涛之中，然后转向那条鱼说道：“对那只海星来说，改变就发生了！”随后他又将另一只海星抛入海浪之中。
大家鱼游走了，但另一条鱼从人群中游过来，它说：“好心的小萨米！你说得对。每一只海星被救都有意义。”说完它也开始帮助萨米将海星扔回海里。
接着，一群鱼齐声呼喊：“小萨米！我们可以怎样最好地帮助你？”在那些力气大的鱼的帮助下，救助的工作迅速开展。
受到萨米激励的海星们，从他们在海滩其它地方被冲上来的位置，纷纷前来帮忙，直到所有的海星都被救回海里。
当那一天的潮水再次上涨，萨米终于能够回到他的家。当他把自己的故事告诉其他鱼时，他的话语在海里从一种鱼传递到另一种鱼，所有鱼都相信自己都可以做一点事情来拯救海星，从而拯救大海。
这就是萨米海星的传说！